관절에 좋은 시니어 요가 – 부위별 강화 자세까지 한눈에!
요가라는 운동은 정적인 부분과 동적인 부분을 동시에 만족할 수 있는 좋은 운동입니다. 시니어 요가는 최근 시니어들의 유행을 넘어 건강을 지키기 위한 건강 습관이 되고 있습니다. 시니어들이 할 수 있는 추천 자세와 특정 부위를 강화하기 위한 요가 자세도 같이 알아보도록 하겠습니다. 꾸준함을 가지고 진행 해나간다면, 건강을 지키는데 큰 역할을 할 수 있을 뿐만 아니라, 삶의 활력소가 … Read more