시니어 홈트레이닝 – 집에서 안전하게 운동하는 방법
오늘은 시니어 홈트레이닝에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시니어 홈트레이닝은 근력이 감소하고, 활동량이 감소하는 시니어들에게 가장 알맞은 방법입니다. 헬스장이나, 공원에 가지 않아도 집안에서 충분히 할 수 있는 운동들을 추천해보았습니다. 균형 감각을 증가시키고, 낙상을 예방 할 수 있는 효과적인 운동 방법들을 소개하고, 오랜 기간 유지할 수 있게 도움이 될 수 있으면 좋겠습니다. 같이 보도록 하겠습니다. 1. 왜 시니어에게 … Read more