70대를 위한 실내 스트레칭 루틴 – 고령자 운동의 첫걸음
오늘은 70대 이상 고령자를 위한 실내 스트레칭 부터 근력운동까지 알아보도록 하겠습니다. 건강함을 오랜시간 유지하기 위해서는 운동만큼 중요한 것이 없습니다. 나이가 들수록 몸을 움직이는 게 힘들 수 밖에 없습니다. 그럼에도 불구하고 운동만큼 건강을 계속 유지하기 위한 필수조건이 아닐 수 없습니다. 스트레칭이 중요한 이유부터 어떻게 하면 좋을지에 대해 같이 알아보도록 하겠습니다. 1. 고령자 운동, 왜 스트레칭이 중요한가? … Read more