집에서 하는 노인 체조 – 안전하고 효과적인 하루 10분 운동
1. 집에서 하는 노인 체조가 필요한 이유 노인은 외부 활동이 줄어드는 시기에 접어들기 때문에, 운동 부족으로 인한 2차 건강 문제가 자주 발생합니다. 실내 체조는 왜 중요할까요? 특히 고령자들에게는 전문 도구 없이, 짧은 시간 동안, 천천히 따라할 수 있는 체조가 적합합니다. 그런 면에서 집에서 하는 노인 체조는 최적의 운동입니다. 2. 집에서 하는 노인 체조의 건강 효과 … Read more